私は毎朝瞑想をします。

目を閉じて3回ほど深く呼吸をします。

その時に自分の両手のひらと額からもエネルギーの呼吸をします。

息を吸う時は、この3箇所からエネルギーを吸い込み、吐く時はエネルギーを放出します。

両手と額でちょうど体の前に三角形ができますが、だんだん大きくしていってピラミッドのようにしていきます。

そして自分がすっぽり、その白く光るエネルギーのピラミッドの中に入ってしまいます。

両手だけで行う時もあります。

この時は、両手の間にエネルギーのボールを作り、それがどんどん大きくなって自分が中に入ってしまいます。

いろんなイメージを使いながら、白く光るエネルギーの中にすっぽりと入る、というのが私の方法です。

瞑想中、絶えず浮かんでくる頭の中の声に邪魔されたらどうするか。

いろんな方法があります。

私の友人は、足元から地球の奥底へ落としていくという方法を取っているそうです。

またある本では、自分が透明な湖の底に座っているようにイメージし、いろんな思いが出てきたら、小さな空気の泡に入れてどんどん逃がしていくそうです。

ある人は出てきたいろんな考えを外から見つめ、そのまま特に何もせず、ただただ呼吸に集中する。

どんな方法でもいいと思います。

心が落ち着いたら、私はイメージの中で私を導いてくれている神や精霊（ご先祖様や守護霊、指導霊）、アークエンジェル、光、波動に会いにいきます。

そして感謝の言葉を述べます。

「今日も私たち家族を全ての時間、全ての方向、そして全ての次元に向かってお守りくださいますことに感謝します。」

「私たち家族は愛のエネルギーで包まれ、そして守られています。」

以前は、この愛のエネルギーの外にもう一枚、鏡のバリヤーを張っていました。

その鏡のバリヤーを張ることで、外からのネガティブな思いは全て跳ね返し、発信している本人にお返しするようにしていました。

「私たちはネガティブな思いは受け取りません。そのまま跳ね返して本人にお返しします。」

そして言葉にはしませんが、心の中で「数倍にして、」と。

攻撃的ですよね。

自分がやったことは、いずれ自分に帰ってくる。

良き事をすれば良き事が。

その反対もまた事実。

私は充分それを自らの体験で学びました。

しかし頭では理解できても、心がなかなか素直に受け付けない。

だからこうやって祈りの中にも、ネガティブな思いを発する人に対して、ディフェンスしながら攻撃をし返していたのだと思います。

でも、この方法は良くありません。

なぜかというと、結局また自分に跳ね返ってくるからです。

自分がやった事は、いずれ自分に帰ってくる。

それで、こんな攻撃的な方法は止めることにしました。

さらにもっと良い方法を思いついたからです。

この思いついた、というのは間違いなく天からのアドバイスと思っています。

で、どのように祈るかというと

「私たち家族は愛のエネルギーで包まれ、そして守られています。」

「私たちは愛の思いを受け取ります。」

までは同じなのですが、その後にこんな風に続けます。

「私たちはネガティブな思いは受け取りません。愛にしてご本人にお返しします。」

ネガティブな思いを受け取ったとしても、それを発信したご本人に「愛」としてお返しすることにしたんです。

どのようなネガティブな攻撃に対しても、愛をお返しする。

最初は受け入れ難かったのも事実です。

ネガティブな思いで攻撃してくる人に愛を送るんですから。

しかし、結局はそれが最高のデイフェンスだということに納得しました。

愛には愛を。

ネガティブな思いにも愛を。

嗚呼、生きるということは本当に毎日が修行なんですよね。

ではでは。